3月21日是睡眠日，今年睡眠日的主题是“加入睡眠，保持你的节奏去享受生活”。

  睡眠的主要作用是使身体进入深度，肌体疲劳，让受损细胞自行。

  如果睡眠质量不高或长时间不睡眠，会使身体健康质量越来越低，若连续长时间不睡眠会导致猝死，因此，拥有良好的睡眠是保证身体健康的重要环节。

 

　　睡眠不足的危害有哪些呢?

    危害一：影响创造力和判断力

　　危害二：加速皮肤衰老

　　危害三：引发慢性病

　　危害四：导致肥胖

　　危害五：降低力

　　肾脏病是一种系统疾病，睡眠不好降低人体力，对肾脏也会带来一定的损伤，那么肾脏病患者应该如何改善睡眠呢?

　　肾病患者要想提高睡眠质量

　　做到这几点很重要：

　　 先，积极治疗病情，肾病患者患病期间，身体会有各种不适，严重影响睡眠，肾病患者需要积极治疗，病情或后身体不适症状消失，睡眠质量肯定会有所提高。

 

　　其次，保持良好的心态，面对肾病要积极治疗，树立与病魔斗争的信心，保持乐观的心态，避免胡思乱想影响睡眠。

　　三，适当运动，生命在于运动，适当的运动对于良好的睡眠具有促进作用，肾脏病患者在身体允许的情况下可选择散步等合适的运动项目，适当运动更有助于睡眠。为了我们的肾脏健康和身体健康我们一定要保证充足的睡眠。

　　让我们一起加入睡眠，保持我们的节奏去享受美好生活吧!